一块饼干热量

饼干根据制作工序的不同,加的配方不同,大小不同,卡路里都是会不同的。

比如油炸的饼干,加了奶油的,含的卡路里一定比饭的热量高很多。

一般来讲同等重量的不含奶油的饼干卡路里大约是同等米饭的五倍。

如果是加了奶油的会更高一些,大约是7-8倍左右。

以此类推,但是千万不要以为饼干就可以替代米饭,米饭含有大量的维生素B族,可以补充人体必须的维生素,一定是不可少的哦

一小包饼干:19.5克

热量是2316千焦/100克,换算成大卡,就是2316/4.18=554大卡/100克啊。

脂肪含量是33.1克(超级超级高,吃下去,身体毫不费力,就直接储存起来成为你的肥肉了!!!)

这一包19.5克的饼干,热量就是108大卡了。几乎相当于半碗饭了!!!!

从2008年起,我国饼干实行了新的国家标准(GB/T20980—2007),上面就对饼干的包装,制作等做了明确说明,2011年11月,《预包装食品营养标签通则》上,进一步对包装的要求作出了严格规范

每100g的热量(好吧,它写的是能量),可以满足成人一天所需热量的24%,什么概念?

也就是说一天吃500g饼干,就可以满足人体一天所需热量,不用再吃其他东西了,

这在理论上貌似是对的。

但显然,营养需要均衡,人体除了需要产能营养素(脂肪,蛋白质,碳水化合物)之外,还需要维生素,矿物质,水,膳食纤维等等,

如果只是单纯的补充能量,会造成人体营养不均衡,除了发胖,代谢机能也会受损,

各种疾病也会纷飞而至。。

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