饼干根据制作工序的不同，加的配方不同，大小不同，卡路里都是会不同的。
比如油炸的饼干，加了奶油的，含的卡路里一定比饭的热量高很多。
一般来讲同等重量的不含奶油的饼干卡路里大约是同等米饭的五倍。
如果是加了奶油的会更高一些，大约是7-8倍左右。
以此类推，但是千万不要以为饼干就可以替代米饭，米饭含有大量的维生素B族，可以补充人体必须的维生素，一定是不可少的哦
一小包饼干：19.5克
热量是2316千焦/100克，换算成大卡，就是2316/4.18=554大卡/100克啊。
脂肪含量是33.1克(超级超级高，吃下去，身体毫不费力，就直接储存起来成为你的肥肉了!!!)
这一包19.5克的饼干，热量就是108大卡了。几乎相当于半碗饭了!!!!
从2008年起，我国饼干实行了新的国家标准(GB/T20980—2007)，上面就对饼干的包装，制作等做了明确说明，2011年11月，《预包装食品营养标签通则》上，进一步对包装的要求作出了严格规范
每100g的热量(好吧，它写的是能量)，可以满足成人一天所需热量的24%，什么概念?
也就是说一天吃500g饼干，就可以满足人体一天所需热量，不用再吃其他东西了，
这在理论上貌似是对的。
但显然，营养需要均衡，人体除了需要产能营养素(脂肪，蛋白质，碳水化合物)之外，还需要维生素，矿物质，水，膳食纤维等等，
如果只是单纯的补充能量，会造成人体营养不均衡，除了发胖，代谢机能也会受损，
各种疾病也会纷飞而至。。
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